¿La mayonesa puede incluirse en una alimentación balanceada?
Una alimentación balanceada es fundamental para aportar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, bienestar mental y emocional; pues de la alimentación dependerá en gran medida que gocemos de una vida saludable.
Para eso, es importante aumentar nuestro consumo de frutas, verduras, granos enteros, carnes magras, reducir el consumo de azúcares y cuidar de las grasas saturadas.
¡Pero ojo! Porque cuando hablamos del cuidado de consumo de grasas no hablamos de todas, debes distinguir entre saturadas y no saturadas, porque las no saturadas son grasas que nuestro cuerpo necesita, siendo esencial para la vida; según las organizaciones internacionales de salud recomiendan que el consumo de grasas sea el 30% (OMS) del total de las calorías de la alimentación diaria en los adultos, ya que entre algunas de sus funciones se encuentran:
- Proporcionarnos de energía
- Aportar ácidos grasos esenciales (omega-3 y 6)
- Ser vehículo de vitaminas liposolubles (A, D, E y K)
- Y algo que nos sirve para cuidar el consumo de alimentos: Contribuye a la sensación de saciedad.
De ahí que la mayonesa Hellmann´s sea una gran opción para incluir en una alimentación balanceada, pues gracias a que su principal ingrediente es el aceite vegetal que tiene los mayores estándares de calidad, tenemos una salsa que nos aporta grasas saludables y podemos incluirla en nuestra dieta en las porciones adecuadas.
Sin mencionar de todos los beneficios que le da a los alimentos y su forma de consumo, como darle mayor sabor a cuanto ingrediente gustes, brindar cremosidad y textura a las preparaciones y por supuesto darnos toda la versatilidad de usos para disfrutar diferentes platillos.
¡Anímate a incluirla regularmente en tu alimentación! Para eso te damos 3 ideas de platillos para que comiences o tengas otra forma de usarla.
- Una rica y saludable ensalada fresca con vinagreta y maíz que te enseñamos a preparar aquí.
- Como aderezo para tus papas. Descúbrelo aquí.
- O como un saludable dip de hierbas que acompañe los snacks de tu preferencia. La preparación, aquí.
No importa que platillo elijas, sin duda cualquiera quedará más delicioso con Hellmann´s y te beneficiarás de todas las propiedades que aporta cada uno de sus ingredientes que son escogidos de forma minuciosa para brindarte la mayor calidad y el más delicioso sabor a tus comidas.