El secreto está en los snacks
Muchas veces al tratar de mejorar nuestros hábitos alimenticios caemos en uno de dos errores: o bien cortamos con los snacks de raíz o creemos que no podemos tener snacks que sean ricos y saludables.
Cuando la verdad es que comer unos buenos snacks de forma controlada es una de las mejores formas de bajar de peso y mejorar nuestros hábitos alimenticios y claro que pueden ser deliciosos.
Por eso es que hoy Hellmann’s nos trae tips para que nuestros snacks sean parte de una dieta saludable y al mismo tiempo deliciosos:
1- Planear los snacks
La mayoría de nosotros pasamos una gran cantidad de tiempo planeando el menú de la semana, nos aseguramos de tener desayunos que nos den energía para el día, almuerzos deliciosos y nutritivos y cenas bajas en calorías que nos permitan sentirnos satisfechos.
Sin embargo, no planeamos nuestros snacks con el mismo esmero. Esto hace que a la hora de sentir hambre entre comidas echemos mano de lo primero que encontremos y por lo general no es la opción más saludable. Por eso lo recomendado es planearlos de la misma forma que planeamos nuestros desayunos, almuerzos y comidas. Estos Pinchitos de tomate, queso, aceitunas y Hellmann’s Oliva puede ser una buena opción.
2- Concentrados en la comida
Lo más común es comer mientras hacemos otras cosas: ver televisión, revisar mails/mensajes, manejar, etc. Como resultado de nuestra distracción terminamos comiendo rápido y mucho más de lo que realmente necesitamos. Lo recomendado es enfocarnos y disfrutar el momento de la comida, comer despacio y masticar varias veces, de esta forma es más fácil sentir cuando estamos satisfechos en el punto indicado.
3- Controlar el ambiente
Es recomendable tener en la alacena opciones saludables y eliminar esos pecaditos que hacen mal a nuestra dieta. Así cuando tengamos antojos encontremos opciones saludables.
Con estos tres consejos estamos listos para hacer de los snacks nuestros aliados en la pérdida de peso y tener una alimentación saludable. Para terminar, tenemos tres recetas especiales con todo el sabor que solo Hellmann’s puede dar, que serán perfectos para picar entre comidas:
- Anillos de calamar con mayonesa al Achote
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